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15 de setembro de 2010

Saúde: Uma dica importante



QUEIJO É MUITO BOM!

O consumo de queijo pode ser bom para a saúde do coração. Mulheres que comem uma porção diária de queijo (aproximadamente quatro cubos ) apresentam níveis sanguíneos mais alto de HDL (o colesterol bom) e níveis mais baixos de LDL (o colesterol ruim) do que as que consomem menos queijo, segundo estudo da Escola de Medicina da Wake Foret University School, na Carolina do Norte. Os homens não apresentam os mesmos efeitos benéficos, possivelmente porque tendem a escolher queijos com mais gordura saturada e sal.
Para agradar o paladar do coração, consuma queijo semi desnatado. As versões com menos gordura saturada dos queijos são muito saborosas e têm teores satisfatórios de cálcio e ácido graxos essenciais.
Evite produtos sem gordura. A maioria tem sódio demais para manter o sabor.
Seja um gourmet. Queijos especiais são ricos em gordura, mas seu sabor é extremamente fortificante e a pessoa fica satisfeito com porção menor.

Se você não gosta de peixe?

Pois os peixes são ricos em ómega-3 fonte de ácído graxos.
Estudo mostram que esses acídos reduzem a pressão arterial e o risco de infarto do miocárdio. Mas um estudo revela também que se pode obter quase os mesmos benefícios do peixe a partir de alimentos de origem vegeta que contenha também acído alfalinolênico. Esse acído e convertido no corpo humano em acído graxos ômega-3. Os níveis de acídos graxos ômega-3 são apenas 10% mais baixos em quem não comem peixe. E quais são as melhores fontes de acído alfanolênico? Amêndoas, linhaça, tofu,oléo de canola e oléo d soja.

Texto: Luiz Cidreira
Fonte de pesquisa, Wikipédia, ABIQ

14 comentários :

  • Paulo Braccini says:
    15 de setembro de 2010 14:57

    Adoooooooooro queijo, em particular os de massa branca ...

    melhoras querido ...

    bjux ao Lu e à Rita

    ;-)

  • Pelos caminhos da vida. says:
    15 de setembro de 2010 16:08

    Adoro queijo, peixe... vamos continuar comendo...

    beijooo.

  • Wanderley Elian Lima says:
    15 de setembro de 2010 16:18

    Oi Lu
    Bom saber que você está melhor e voltando para junto da gente. Obrigado pela visita.
    Se cuide
    Abração

  • Guará Matos says:
    15 de setembro de 2010 17:17

    Sou filho de mineira, então... Adoro queijo de todos os tipos.

    Bjs.

  • Professora Carla Fernanda says:
    15 de setembro de 2010 19:30

    Boa noite Lu! Saúde para você. Eu gostei de saber disso porque como queijo todos os dias e gosto muito. Eu como boa mineira, na minha casa pode até faltar água, mais queijo, não.
    Carla Fernanda

  • ONG ALERTA says:
    15 de setembro de 2010 22:22

    Mas lembra para o coração é melhor queijo branco, amarelo é muito gordo.
    Beijo Lisette

  • Felina Mulher says:
    16 de setembro de 2010 10:10

    Eu sou uma Felina que adora queijooooo....é bom demaissssssss!
    E aí Lu, me diga, como vai essa saude?Se cuidando?

    Beijos pra vcs meus amores.

  • Meias de Seda (Suzy) says:
    16 de setembro de 2010 11:40

    Oi, Lu!
    Bom saber que está de volta. Desejo que tenha uma pronta recuperação.
    Aqui em casa, queijo é ítem de primeira grandeza, já que meu filho tem uma "vibe" ratazana...rs
    Já tinha lido a respeito do "queijo" tofu que, por ser feito a base de soja, ajuda até a combater os sintomas da menopausa. Bom saber que o queijo tradicional tb traz tantos benefícios.
    Beijos ;)

    Saudades da Ritinha!!!

  • Professora Carla Fernanda says:
    16 de setembro de 2010 17:50

    " Pessoas jovens e belas são obras da natureza; pessoas idosas e belas são obras de arte; e ambas são obras de DEUS" Boa tarde!!!!
    Carla Fernanda

  • Iza says:
    16 de setembro de 2010 19:39

    Oi, Lu! vi que andavas com problemas de saúde. vim para desejar um ótimo restabelecimento.

    Parei de blogar, mas sempre que posso dou uma olhadinha nos blogs.

  • Cris says:
    16 de setembro de 2010 21:24

    Olá Lu Cidreira!
    Saúde é tudo, não é mesmo?
    Bom vê-lo de volta.
    Adoro queijos e um bom vinho.
    Um fondue de queijo, então!
    Adoro ralar o queijo nas sopas, em massas, queijo branco no café da manhã...
    Penso que o difícil é encontrar alguém que não goste de queijo.
    Também adoro peixe!
    Todos!
    Mas os da região amazônica...
    (tambaqui, pirarucu...) são imbátiveis.
    Beijos tenha um ótimo fim de semana, com muita saúde sempre!
    Um abraço!

  • Dom Quixote (Thomaz) says:
    16 de setembro de 2010 21:35

    Queijo é tudibom! Quase todos os tipos são gostosos, desde o queijo de Minas (deve ser bem salutar) até o gorgonzola! O duro é resistir um queijo bom!
    Espero que sua recuperação já seja total, e um abraço pra Rita!

  • Denise Guerra says:
    19 de setembro de 2010 20:05

    Oi Lu, então tô bem na fita, adoro queijo e como todos os dias o padrão de minas. Dê um abraço na Rita, estou com saudades dela, desejo tudo de bom e saúde pra vcs dois! Bjs!

  • Ana Cavalcantti says:
    21 de setembro de 2010 16:32

    Oieeeeeeeeee
    Nossa to bem então ..como queijo todos os dias , tenho um certo vicio em queijos rs...mas nada de grandes quantidades !!!!!!
    Ebaaaaaaaaa ! Alguma coisa que eu gosto faz bem rs !!!
    Já os peixes vixi...longe de mim rs !!!!!
    Beijocas

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Os maus tratos vividos em um casamento conturbado de uma mulher bem sucedida na vida vão transformar sua vida e viver um dilema de sentimentos. Ela luta com a ajuda da família, para solucionar o problema e se renova buscando a força necessária, para reviver uma nova historia, encontrado no acaso, através da ajuda de um homem desconhecido a força do amor que ira desabrochar e vai mudar toda sua vida. A mudança de um homem, que por causa de um atropelamento, ressurge, emerge para o brilho da vida e persevera, perseguindo seu real objetivo, para viver seu grande amor. Mesmo sabendo de todas as dificuldades que irá encontrar para prosseguir o seu caminho. Categorias: Romance, Poesia, Ficção e Romance, Ficção Palavras-chave: a, amor, do, força, fronteiras., sem. Clique na imagem que levará ao Clube dos Autores e adquira seu exemplar.